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僕が敬愛してやまない村上春樹氏の、カタルーニャ・スピーチはお読みになりましたか? ひらかわです。
さて、幾分緊張しております。
メンタルをコントロールするとはどういうことなのか。緊張をほぐすにはどうしたらいいのか。ウェブで少し調べてみました。
深い呼吸を意識する
緊張状態になると、呼吸が浅くなってしまうのだそうです。
呼吸に意識を向け、深く呼吸をして、酸素供給を増やしましょう。
事前にしっかりと準備
失敗したくない、という意識が緊張を招きます。なぜ失敗すると思うのか、その原因を追求して、対処しましょう。
失敗しないという自信が緊張を軽くします。
緊張した自分と向き合う
テーマと相反する部分もありますが、緊張している自分と上手く付き合っていくことも、対処法のひとつです。いま緊張してるんだぜ…でもそんなのわかってるんだぜ…的な。
客観視できるように鍛えるということです。
スピードスケートの岡崎朋美選手は、緊張と向き合い、楽しむんですって。すげえ。
僕がやろうとしているのは、必死こいてやる、ぐらいですねえ…
本番に近い状況で、欠点を見つけるつもりです。
さて、幾分緊張しております。
メンタルをコントロールするとはどういうことなのか。緊張をほぐすにはどうしたらいいのか。ウェブで少し調べてみました。
深い呼吸を意識する
緊張状態になると、呼吸が浅くなってしまうのだそうです。
呼吸に意識を向け、深く呼吸をして、酸素供給を増やしましょう。
事前にしっかりと準備
失敗したくない、という意識が緊張を招きます。なぜ失敗すると思うのか、その原因を追求して、対処しましょう。
失敗しないという自信が緊張を軽くします。
緊張した自分と向き合う
テーマと相反する部分もありますが、緊張している自分と上手く付き合っていくことも、対処法のひとつです。いま緊張してるんだぜ…でもそんなのわかってるんだぜ…的な。
客観視できるように鍛えるということです。
スピードスケートの岡崎朋美選手は、緊張と向き合い、楽しむんですって。すげえ。
僕がやろうとしているのは、必死こいてやる、ぐらいですねえ…
本番に近い状況で、欠点を見つけるつもりです。
上上下下左右左右ひらかわです。
先日の劇団・風紀委員会に客演していた川村くんが稽古場に復帰しました。川村くん、お帰りなさい。
そして早速、脱いでいました。
裸って、気持ちいいですよね。
僕も自宅で仕事するときは、裸で作業しています。ビールを飲むときもあります。飲み過ぎて「宜しくおねいgいたすまし」とかやっちゃいます。
あとですねえ。きょうはですねえ。
みなさんの記憶にも新しい「バンク・バン・レッスン」のプロデューサー、東くんが見学(プレッシャー)に来てくださいました。
本番前に、チーム外の人に見てもらえるのって、非常にメリット多いですよ。
もうすぐ夏です。河原で焼肉やりたいです。
写真は、フォトジェニックな川村くんと、本番にこんな風に驚きたい的な東くん。
![](http://blog.cnobi.jp/v1/blog/user/f3f4d897e91df39c094979286e347851/1306389423?w=150&h=112)
先日の劇団・風紀委員会に客演していた川村くんが稽古場に復帰しました。川村くん、お帰りなさい。
そして早速、脱いでいました。
裸って、気持ちいいですよね。
僕も自宅で仕事するときは、裸で作業しています。ビールを飲むときもあります。飲み過ぎて「宜しくおねいgいたすまし」とかやっちゃいます。
あとですねえ。きょうはですねえ。
みなさんの記憶にも新しい「バンク・バン・レッスン」のプロデューサー、東くんが見学(プレッシャー)に来てくださいました。
本番前に、チーム外の人に見てもらえるのって、非常にメリット多いですよ。
もうすぐ夏です。河原で焼肉やりたいです。
写真は、フォトジェニックな川村くんと、本番にこんな風に驚きたい的な東くん。
宇宙の外側には何があるの? ひらかわです。あと、このブログってhtmlタグ効くの?
今夜はいつになく、数学的に、統計学的に、おセンチでおメートルな感じです。お㌢㍍。
ことの発端はこれです。
【私は一生のうちに、何度カレーライスを食べるのか】
ふと思ったが最後でした。
あとは疑問の大行進です。
ボールペンをカチカチする回数は?
あぶねえなこのやろう、とクラクションを鳴らす回数は?
かわいこちゃんに、なんか素敵ですよねって言われる回数は?
うあー毎日言われたいよ!
んで。
【私はあとどれだけ舞台に立てるのか】
という問いも生まれる訳です。
とりあえずの結論は、別に回数じゃねえやな、ということ。毎日の稽古を、楽しんで、苦しんで、本番を迎えるまでの時間をどれだけ愛おしむことが出来るか。
だと思うのです。
もちろん「あー、こうすればよかったなあ」と、後から考えることは、人間の営みには必ずついてまわります。
しかし、いつかは終わりがやってくる。次はこうしよう、の、次、がやってこないときがいつかは訪れる。
今を楽しむ以外に、方法は残されていないのです。
とても楽しいことは、とても儚くて、とても寂しいことなのです。愛おしいのです。
だから今度カレー食べにいこうぜ。人生の1/nのカレーを。
筋肉痛で全身がいてえんだぜ。
今夜はいつになく、数学的に、統計学的に、おセンチでおメートルな感じです。お㌢㍍。
ことの発端はこれです。
【私は一生のうちに、何度カレーライスを食べるのか】
ふと思ったが最後でした。
あとは疑問の大行進です。
ボールペンをカチカチする回数は?
あぶねえなこのやろう、とクラクションを鳴らす回数は?
かわいこちゃんに、なんか素敵ですよねって言われる回数は?
うあー毎日言われたいよ!
んで。
【私はあとどれだけ舞台に立てるのか】
という問いも生まれる訳です。
とりあえずの結論は、別に回数じゃねえやな、ということ。毎日の稽古を、楽しんで、苦しんで、本番を迎えるまでの時間をどれだけ愛おしむことが出来るか。
だと思うのです。
もちろん「あー、こうすればよかったなあ」と、後から考えることは、人間の営みには必ずついてまわります。
しかし、いつかは終わりがやってくる。次はこうしよう、の、次、がやってこないときがいつかは訪れる。
今を楽しむ以外に、方法は残されていないのです。
とても楽しいことは、とても儚くて、とても寂しいことなのです。愛おしいのです。
だから今度カレー食べにいこうぜ。人生の1/nのカレーを。
筋肉痛で全身がいてえんだぜ。
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公演情報
第21回もりげき祭参加
劇団コトナコナタ第4回公演
「ハコニワフォレスト」
◆◇公演概要
◆日時
2011年7月9日(土)~10日(日) 全3ステージ
①9日(土)14:00~
②9日(土)19:30~
③10日(日)14:00~
※開場は開演の30分前となります。
◆会場盛岡劇場タウンホール(盛岡市松尾町3-1、TEL:019-624-2258)
※会場には駐車場がございませんので、付近の有料駐車場をご利用いただくか、公共交通機関をご利用下さい
◆チケット料金
一般…前売・予約1000円/当日1300円
高校生以下…前売・予約500円/当日800円(要学生証)
(日時指定・全席自由)
※今回の公演の売り上げの一部を東日本大震災の復興の為に寄付する予定です。 また、当日の受付では義援金の募集も致します。ご協力お願いいたします。
劇団コトナコナタ第4回公演
「ハコニワフォレスト」
◆◇公演概要
◆日時
2011年7月9日(土)~10日(日) 全3ステージ
①9日(土)14:00~
②9日(土)19:30~
③10日(日)14:00~
※開場は開演の30分前となります。
◆会場盛岡劇場タウンホール(盛岡市松尾町3-1、TEL:019-624-2258)
※会場には駐車場がございませんので、付近の有料駐車場をご利用いただくか、公共交通機関をご利用下さい
◆チケット料金
一般…前売・予約1000円/当日1300円
高校生以下…前売・予約500円/当日800円(要学生証)
(日時指定・全席自由)
※今回の公演の売り上げの一部を東日本大震災の復興の為に寄付する予定です。 また、当日の受付では義援金の募集も致します。ご協力お願いいたします。
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